Consapevolezza di Sé e Performance umana, navigare verso il successo

Quale miglior giorno per parlare di Performance Umana!
Immagina di trovarti al timone di una barca a vela, il vento che gonfia le vele e il mare aperto che si estende all’orizzonte. In una regata, ogni scelta, ogni movimento, è cruciale per mantenere la rotta e conquistare la vittoria. Allo stesso modo, nella vita personale, nello sport e nel lavoro, la consapevolezza di sé gioca un ruolo fondamentale nel determinare la nostra performance.
Essere consapevoli significa avere una chiara comprensione delle proprie emozioni, pensieri e comportamenti, ed essere in grado di adattarsi alle sfide che incontriamo lungo il cammino. È come saper leggere il vento e le correnti: ci permette di navigare con precisione e determinazione, trasformando ogni ostacolo in un’opportunità per crescere e migliorare.
In questo articolo, esploreremo come la consapevolezza di sé possa potenziare la nostra performance in ogni ambito della vita, guidandoci verso il successo e l’equilibrio interiore. Attraverso la metafora della regata, scopriremo come una leadership consapevole e una mente focalizzata possano fare la differenza, proprio come una squadra di vela ben coordinata affronta le onde per raggiungere la vittoria. Tuttavia, non tutte le gare si concludono con un trionfo; ci sono momenti in cui, nonostante tutti gli sforzi, la vera maestria non sta solo nel saper condurre la barca al successo, ma anche nell’accettare le sconfitte con grazia e consapevolezza.

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INDICE

1. 1. Navigare: tra mare o terra, la Consapevolezza di sé guida le nostre Performance

   2. Chi ti aiuta a issare le Vele della Consapevolezza

   3. Performance: Consapevolezza del corpo, preparazione psico-fisica, competenza

   4. Che cosa è la performance? Quali ambiti riguarda?

   5. Navigare con intuizione: la spiritualità come faro della Crescita Personale

   6. Il valore del Team: relazioni autentiche e performance eccellenti

   7. E cosa facciamo nel caso di eventuali conflitti all’interno del Team?

   8. Performance eccellente!

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1. Navigare: tra mare o terra, la Consapevolezza di sé guida le nostre Performance

Fin da bambina, ho sempre sognato di navigare su una barca a vela, spinta dall’amore per il mare che ho ereditato nascendo in una città costiera. Il mare mi ha sempre affascinata, tanto che l’ho trasformato in una potente metafora nella consulenza, per la formazione e lo sviluppo personale. Mi affascinano le imprese agonistiche dei campioni del mare – come il team Luna Rossa Prada Pirelli impegnata oggi nella 37^America’s Cup sulle acque di Barcellona – che incarnano tutto ciò che ammiro nella performance ad alto livello: la tensione emotiva, il gioco di squadra impeccabile, e l’arduo allenamento fisico e mentale di ogni componente nel proprio ruolo, la competenza e consapevolezza di ogni dettaglio interiore ed esterno, il focus sulla performance e sulla vittoria. Sebbene, in realtà, io sia una sportiva di terra, impegnata nel cross country rally, e segua di più la mitica Dakar, il mare continua a ispirare il mio approccio alla vita e al lavoro. (Chiara)

La navigazione, sia essa in mare aperto o sui percorsi accidentati fuoristrada, rappresenta un viaggio guidato dalla consapevolezza. Questa consapevolezza è il filo conduttore che unisce le sfide affrontate in ambienti tanto diversi: il mare, con la sua vastità imprevedibile, e la terra, con i suoi ostacoli implacabili.
Attraverso queste esperienze, la consapevolezza diventa la bussola che ci orienta – oltre a quella delle emozioni citata nel precedente articolo “Consapevolezza di Sé e Autostima: Un Viaggio verso Relazioni Autentiche” – permettendoci di affrontare con determinazione ogni percorso, che si tratti delle onde dell’oceano o superare le asperità della strada.

2. Chi ti aiuta a issare le Vele della Consapevolezza

Respira profondamente, senti un brivido sulla pelle, inala il profumo di salsedine… sei alla tua postazione nella barca, il vento gonfia le vele e davanti a te c’è il mare aperto. Ogni manovra e ogni scelta saranno cruciali per mantenere la rotta verso il successo. Senti il battito del tuo cuore, osserva quanto attorno a te, respira, entra nel flusso interiore lasciando tutto ciò che di esterno – compresi soprattutto pensieri, preoccupazioni, “lavorocasafamiglia”, stati d’animo – interferisce con il tuo stato di coscienza del “qui e ora”; l’adrenalina è in movimento, sei nello stato della performance.

Nel mare delle sfide quotidiane, anche nell’ambito personale e professionale dobbiamo saper resistere alle insidie e gestire con lucidità il gran numero di variabili che determinano la nostra “gara della vita” sapendo mantenere equilibrio e centratura.
Facile dirai! Beh ci vuole molto allenamento e avere a fianco coach e formatori di valore che ti aiutino a “issare le vele della consapevolezza”, che sanno portarti a riconoscere i tuoi meccanismi interiori su cui far leva per migliorare il tuo stato, la tua consapevolezza, la tua performance anche e soprattutto nei momenti di difficoltà.

Questo è ciò che mettiamo noi a tua disposizione! Entra nella nostra community e scopri come possiamo aiutarti a ottenere le tue migliori performance!

3. Performance: Consapevolezza del corpo, preparazione psico-fisica, competenza

Affrontare le sfide e poter raggiungere livelli elevati di performance, richiede una profonda consapevolezza del proprio corpo e della propria mente, delle proprie sensazioni fisiche e dei propri limiti. Nello sport ESATTAMENTE COME nella quotidianità personale e nel lavoro. Un corpo allenato è l’àncora per la psiche nei momenti di tensione. La preparazione fisica è determinante e deve essere meticolosa e personalizzata, per il potenziamento muscolare, per una struttura solida che mantenga lo sforzo e l’equilibrio. La mindfulness migliora la gestione dello stress e la concentrazione. L’alimentazione corretta e integrata (sempre consigliata da un buon professionista) e la regolazione del sonno completano il quadro di allenamento per affrontare la competizione con controllo e determinazione per la migliore performance, non solo sportiva!
È dunque sempre Consapevolezza la parola chiave che ci permette di affrontare ogni situazione con resilienza e precisione.

Facciamo degli esempi verosimili! Ci scherziamo un po’ sopra?!

Ognuno della propria vita, del proprio corpo, della propria mente fa ciò che vuole, ok… ma se siamo persone con degli obiettivi ambiziosi, siamo determinati e consapevoli nel nostro essere e nelle nostre performance, facciamo tesoro di quella preparazione psico-fisica necessaria a sentirci bene e a migliorare!
Con un ottimo allenamento, comprendendo il funzionamento della mente, il valore della meditazione, della respirazione possiamo riuscire a ottenere concentrazione e performance anche nel caos circostante: si chiama centratura in sé, un livello molto alto a cui ciascuno può aspirare.

4. Che cosa è la performance? Quali ambiti riguarda?

La performance è “tecnicamente” un concetto che si riferisce alla capacità di un individuo, un gruppo, o un’organizzazione di raggiungere obiettivi specifici attraverso l’impiego delle proprie abilità, risorse e strategie. Questo termine può essere applicato appunto in diversi contesti, come il lavoro, lo sport, l’arte, e la vita quotidiana, e varia a seconda dell’ambito in cui viene utilizzato.

• Performance Personale: Riguarda il raggiungimento degli obiettivi individuali, spesso collegati alla crescita personale, alla gestione delle proprie emozioni e risorse, e alla capacità di superare sfide in vari ambiti della vita.
• Performance Professionale: Si riferisce alla capacità di un individuo o di un team di raggiungere risultati lavorativi efficaci e di qualità, spesso misurati attraverso indicatori specifici come produttività, efficienza, e qualità del lavoro.
• Performance Sportiva: Nel contesto sportivo, la performance indica l’abilità di un atleta o di una squadra di esprimere il massimo potenziale fisico e mentale per ottenere risultati eccellenti, come la vittoria in una gara.
• Performance Artistica: In ambito artistico, la performance si riferisce all’abilità di un artista di esprimere creatività e talento in una maniera che risuona con il pubblico, spesso in contesti come spettacoli teatrali, concerti, o esposizioni d’arte.
• Performance Collettiva: Coinvolge un gruppo di persone che collaborano per raggiungere un obiettivo comune. La qualità della performance collettiva dipende dall’efficacia della comunicazione, dal coordinamento, e dalla capacità di ogni membro di contribuire al risultato finale.

Elementi Chiave della Performance:

• Competenza: Le abilità tecniche, mentali, e sociali necessarie per eseguire un compito.
• Motivazione: Il desiderio e l’impegno di raggiungere un obiettivo.
• Condizioni: Le circostanze e le risorse disponibili che influenzano la capacità di eseguire al meglio.
• Feedback: Le informazioni ricevute sui risultati ottenuti, che permettono di migliorare e ottimizzare le prestazioni future.

In sintesi, la performance è una misura dell’efficacia e dell’efficienza con cui un individuo o un gruppo raggiunge i propri obiettivi. È influenzata da una combinazione di fattori personali, sociali, e ambientali e può essere migliorata attraverso la consapevolezza di sé, la pratica, e l’apprendimento continuo.

5. Navigare con intuizione: la spiritualità come faro della Crescita Personale

La dimensione spirituale della consapevolezza può essere vista come un faro che guida il nostro cammino verso la crescita personale. La meditazione e la riflessione personale sono strumenti che aiutano a integrare la consapevolezza nella nostra vita, permettendo una navigazione più profonda e autentica attraverso le acque più sconosciute della nostra interiorità.
Lo sportivo, al via della propria gara, o nel momento di riposo rivolge sempre uno sguardo al cielo, chi per una breve preghiera rivolta a un’entità superiore, a Dio, allo spirito guida, chi ai propri angeli custodi a seconda del proprio valore dell’esistenza. Per cercare nell’immensità del cielo e del mare il senso della vita, dell’esistenza umana, dell’andare oltre se stesso e quel piccolo essere in cui ci sentiamo a volte bloccati.

Conto sulla mia preparazione e consapevolezza: sono allenata, il mio corpo è ok, sono centrata, respiro, visualizzo il mio obiettivo… rivolgo un pensiero lassù “sei con me…”.

La crescita spirituale e l’intuizione sono essenziali per esplorare le profondità della nostra psiche e per comprendere meglio il valore degli altri esseri umani nel nostro viaggio.

6. Il valore del Team: relazioni autentiche e performance eccellenti.

Ricordi che nell’articolo precedente abbiamo parlato di Relazioni autentiche?
Di come entriamo in connessione con l’Altro per un’esperienza condivisa della vita?
Ogni membro dell’equipaggio ha un ruolo cruciale, e la performance collettiva è il risultato di una sinergia ben orchestrata. Le relazioni interpersonali e le reti di fiducia all’interno di un gruppo sono essenziali per raggiungere obiettivi comuni. In una regata, l’armonia e la coordinazione tra i membri del team sono fondamentali per mantenere la rotta e superare le difficoltà che il mare presenta. Una leadership consapevole e un team coeso permettono di affrontare i venti contrari con resilienza, trasformando ogni ostacolo in un’opportunità di crescita. Ogni manovra riuscita è il frutto di una comprensione reciproca e di una fiducia costruita attraverso l’esperienza condivisa. La consapevolezza delle dinamiche di gruppo e l’empatia sono elementi chiave per un’efficace collaborazione, che porta a performance eccellenti.

Nella regata della vita, la vittoria non è solo individuale; è il risultato della capacità di un team di navigare insieme, mantenendo il focus sugli obiettivi comuni, affrontando le onde e i venti con una direzione chiara e una forza collettiva. Così, il mare diventa non solo un campo di sfida, ma anche un terreno fertile per lo sviluppo di relazioni profonde e significative, che potenziano la performance e creano un senso di solidarietà, appartenenza e realizzazione condivisa.

7. E cosa facciamo nel caso di eventuali conflitti all’interno del Team?

Una persona orientata alla performance con una forte consapevolezza interiore è particolarmente abile nella gestione dei conflitti all’interno di un team: è il leader.
La consapevolezza di sé facilita la comprensione e la regolazione delle proprie emozioni, permettendo di affrontare i conflitti in modo costruttivo e positivo, mantenendo la calma e aiutando a prevenire l’escalation del conflitto promuovendone la risoluzione pacifica.
L’ascolto attivo e l’empatia sono cruciali nella gestione dei conflitti. Prestare attenzione alle preoccupazioni e ai sentimenti degli altri membri del team dimostra rispetto e favorisce una comunicazione, una comprensione più profonda delle loro prospettive. La comunicazione assertiva e costruttiva è essenziale per esprimere chiaramente le proprie posizioni senza aggressività. Una persona consapevole è in grado di negoziare compromessi in modo efficace, mantenendo il focus sugli obiettivi comuni del team e lavorando insieme per trovare soluzioni che migliorino la coesione e la performance del gruppo. Il leader ha la competenza fondamentale di mediazione del conflitto per risolvere le problematiche prima che diventino gravi mantenendo una visione orientata al successo collettivo, pur affrontando le divergenze, è una competenza fondamentale per costruire un team coeso e produttivo.

8. Performance eccellente!

Eccoci al traguardo insieme!
La vittoria non è solo il frutto della forza individuale, ma della sinergia perfetta tra i membri del team, che sanno coordinarsi, supportarsi e fidarsi l’uno dell’altro. Il valore del team è cruciale: il sostegno reciproco, la comunicazione efficace e la capacità di navigare insieme, anche nei momenti più difficili, permettono all’equipaggio di raggiungere la vittoria.
Questa regata in mare aperto o questa gara sui terreni impervi è la metafora della vita stessa, in cui la consapevolezza e il lavoro di squadra rendono la nostra performance eccellente, e ci conducono a nuovi traguardi di consapevolezza e successo condiviso.

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Autore: Chiara Zoppellaro
Foto: dal web pixabay.com

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