Comunicazione di coppia.
La routine quotidiana, lo stress e la mancanza di attenzione possono lentamente erodere anche le relazioni più solide. La relazione di coppia è come un giardino di cui occuparsi quotidianamente, altrimenti erbacce e piante indesiderate invadono lo spazio e a lungo andare modificano o distruggono il paradiso che in origine avevi desiderato.
Ma come puoi accorgerti che stai trascurando il tuo partner? Spesso, i segnali di disconnessione emotiva li abbiamo sotto il gli occhi e li ignoriamo. Sono piccoli gesti o atteggiamenti di “manutenzione del nostro giardino” che quotidianamente evitiamo rimandando la soluzione o il chiarimento a domani. Il cambiamento di alcuni piccoli comportamenti può aiutare a rinnovare l’entusiasmo di coppia.
Questo articolo esplora 5 segnali che potrebbero indicare una relazione in difficoltà e offre semplici soluzioni pratiche da utilizzare per ritrovare l’armonia o almeno iniziare un nuovo percorso… possibilmente insieme!
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INDICE
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Comunicazione limitata a questioni pratiche
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Mancanza di desiderio sessuale e intimità
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Conflitti per ogni piccola domanda
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Assenza di gesti di affetto
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Critiche e mancanza di apprezzamento
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1. Comunicazione limitata a questioni pratiche
Quando le conversazioni con il partner si riducono a logistica quotidiana – “Chi va a prendere i bambini?” o “Hai pagato la bolletta?” – la connessione emotiva rischia di svanire. Il tempo sembra sempre meno e gli impegni si moltiplicano, ma abbiamo bisogno di sentirci ascoltati e di parlare prima di tutto prendendoci cura del benessere reciproco. Praticare l’ascolto attivo vuol dire usare empatia e attenzione l’uno per l’altro coinvolgendoci in un processo di accettazione e riconoscimento corrisposto che va oltre alle parole ma di cui ii corpo parla! …Come già riportato in un precedente articolo, “essere presenti al dialogo con gesti e parole di risposta, … in un ascolto senza difese che supera le barriere delle paure e pregiudizi”.
2. Mancanza di desiderio sessuale e intimità
Se il sesso è diventato un ricordo lontano o sostituito da attività come guardare serie TV o navigare sui social, è un segnale importante di disconnessione. La mancanza di desiderio sessuale può essere legata a cause interne alla coppia, come incomprensioni, equivoci o perdita di complicità nel tempo, così come può essere causata da problemi esterni di uno dei due partner in un periodo di particolare stress, insoddisfazione o una preoccupazione specifica ad esempio di lavoro o di salute. Oppure un insieme di concause. Allontanarsi troppo reciprocamente e distrarsi con altri stimoli esterni, può diventare un rischio aumentando il bisogno di sentirsi riconosciuti e apprezzati andando a cercare gratificazione e attenzioni fuori dalla coppia.
3. Conflitti per ogni piccola domanda
Se ogni discussione, anche la più banale, si trasforma in un conflitto, potrebbe esserci una mancanza di empatia reciproca. Questo atteggiamento può portare a sentirsi giudicati e un distacco emotivo. Davanti ad un giudizio anche implicito, istintivamente rispondiamo difendendoci ma poi attacchiamo criticando a nostra volta anche solo con uno sguardo o un pensiero che si sente anche se non detto. Le questioni di principio inquinano il rapporto di coppia anche nelle piccole cose, da mattina a sera, perché ogni discorso diventa l’opportunità di far valere le proprie ragioni. Spesso litighiamo per questioni che non hanno niente a che fare con la situazione in cui ci troviamo in quel momento, ma piuttosto per discussioni del passato in cui non ci siamo sentiti compresi, oppure per differenze di idee, di valori, di educazione culturale delle nostre origini, che non siamo riusciti a condividere nel percorso di coppia.
4. Assenza di gesti di affetto
Abbracci, baci e parole gentili sono diventati rari o inesistenti? La mancanza di questi piccoli gesti quotidiani può far sentire il partner non amato o trascurato. Le carezze sono segni di riconoscimento che ci fanno sentire vivi e condizionano profondamente il benessere psicofisico di ogni persona. Non dare carezze è come togliere il permesso di vivere a una persona; non riceverne significa essere privati del diritto di esistere.
5. Critiche e mancanza di apprezzamento
Se ti concentri solo su ciò che il tuo partner non fa bene, lo fai sentire sottovalutato. Le critiche costanti creano risentimento e minano l’autostima. Ricordare l’essenza del nostro partner, e il perché ci siamo scelti all’inizio della nostra storia, ci permette di ri-trovarci e magari ri-conoscerci andando con sincerità a scavare al di sotto di tutti i difetti che reciprocamente ci siamo “fatti venire fuori” trasformandoci in due persone diverse.
Spesso siamo l’uno il frutto delle negatività dell’altro, istigando nella persona che ci sta vicino comportamenti nocivi che sono il riflesso di un nostro malessere: imputiamo all’altro la responsabilità di un nostro problema che non vogliamo vedere e risolvere.
Conclusione
Riconoscere i segnali di trascuratezza emotiva è il primo passo per salvare una relazione. Non si tratta di diventare la coppia perfetta, ma di impegno costante e reciproco per mantenere viva la connessione e quindi la qualità della nostra vita. Trovare supporto emotivo nella persona che abbiamo al nostro fianco, ci permette di affrontare “in squadra” le sfide più importanti, non solo della coppia, ma anche relative a problemi di salute, responsabilità genitoriali o preoccupazioni lavorative, con supporto reciproco. I nostri comportamenti segnalano stati d’animo e pensieri che condizionano negativamente o positivamente l’umore reciproco. Ogni piccolo gesto conta e può fare una grande differenza per entrambi e per la migliore comunicazione di coppia.
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PER TE: “Come riconnetterti emotivamente con il tuo partner”. Una guida pratica con esercizi per migliorare comunicazione, empatia e intimità.
Autore Valentina Zoppellaro
Immagini create con AI
